3 Simples pasos para sanar a través de una meditación
Esta meditación para curar solo durara el tiempo que tu decidas. Puedes usarla para curar cualquier aspecto de tu vida. la sanación sucederá sin importar si es físico, emocional, energético o espiritual.
Es muy bueno hacer estas practicas antes de dormir.
Puedes leer nuestro artículo en ¿Cómo iniciar un camino espiritual?
Si deseas profundizar sobre la espiritualidad y entender los principales aspectos para ser espiritual, solo debes hacer click en el siguiente botón.
1° Respiración:
Con los ojos cerrados, respira hondo varias veces. Sintiendo como al ingresar el aire se llena la parte inferior, luego la parte media y por último la parte superior de
aire.
Intenta mantener la concentración en la respiración.
Imagina que al respirar ingresa paz y que al exhalar te desprendes de las tensiones de tu cuerpo.
Este es un punto clave donde ya empiezas a sanar.
[Pausa de quince segundos para permitir que la respiración te relaje el cuerpo.]
2° Relajación:
Ahora relaja los músculos:
- Empieza relajando la cara y de la mandíbula.
Libera toda la tensión y la rigidez de esos músculos…
- Relaja los músculos del cuello y de los hombros…
- Relaja los brazos…
- Relaja completamente los músculos de la espalda, tanto de la parte de arriba como la de abajo…
Libera toda la tensión y la rigidez de esos músculos - Relaja los músculos del estómago y del abdomen…
- Relaja completamente los músculos de las piernas, para que así todo tu cuerpo pase a un estado de paz profundo…
Si sientes mucho ruido o tienes muchos pensamientos estos te ayudaran a detectar que te molesta y que te mantiene des-armónico.
Cada vez que algo de este tipo se presente debes prestarle atención y dejar que pase. de esta manera nunca se verá interrumpida la meditación y la sanación.
3° Visualización:
Imagina o siente una luz de color verde hermosa por encima de tu cabeza.
Puedes cambiar el color, o los colores si así sientes.
Esa luz hará que descienda tus niveles de tensión y curará tu cuerpo…
Deja que la luz fluya por todo tu cuerpo desde la parte superior de la cabeza.
Visualiza como se ilumina tu cerebro y la médula espinal, y siente como esa luz cura esos tejidos y te permite seguir descendiendo…
Visualiza como ingresa a tu sangre y circula por todo tu cuerpo, por cada célula y cada lugar. Imagina como se va iluminando todo hasta que todo tu cuerpo se ve iluminado…
En todos aquellos puntos en los que tu cuerpo necesite curación, haz que la luz sea muy fuerte, que se ilumine con más intensidad…
[Pausa de quince segundos.]
Y que el resto de la luz fluya hasta llegar a los pies, para que tu cuerpo se llene de esa hermosa luz…
Ahora imagínate o siente que la luz también rodea completamente tu cuerpo por fuera, como si estuvieras dentro de una hermosa burbuja de luz que te protege, que cura tu piel…
En este maravilloso estado de paz y tranquilidad, imagínate bajando por unas escaleras. Visualiza como bajas como desciendes más y más.
Al llegar al pie de las escaleras te encuentras ante un hermoso jardín. Este jardín está lleno de paz, belleza. Toma un instante para disfrutar del lugar y la paz…
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Regresamos al presente:
Es el momento de recuperar la conciencia completa. Al contar del uno al diez, cada número te ayudara a despertándote un poco más.
Al llegar al diez abre los ojos y estarás totalmente despierto, controlando completamente el cuerpo y la mente.
Uno… Dos… Tres… empiezas a sentir tu cuerpo…
Cuatro… Cinco… Seis… Estas mas despierto, y te sientes muy bien…
Siete… Ocho… Mueve tus manos y pies, eso te ayudara a volver.
Nueve… Diez… Abre los ojos; estás totalmente despierto. No te apresures…
Desperézate y regresa del todo. Y disfruta de esta sensación de paz y armonía.
Toma un té o come algo que te guste.
Si deseas acompañar estos ejercicios de meditación con más acciones que te permitan alcanzar un estado de paz, amor y armonía, haz click en el siguiente enlace para saber los 10 pasos que te permitirán realizarlo.
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